Schulmilch mal anders! Mit Natumi Pflanzendrinks

*Werbung Wisst Ihr eigentlich noch, was Schulmilch ist? Ich muss zugeben, ich musste erst einmal recherchieren, was damit gemeint ist. Zwar trank ich früher jeden Morgen meinen Kakao vor der Schule, allerdings gab es dann IN der Schule keine weitere Milch oder sonstiges. Mit Schulmilch ist tatsächlich ein Förderprogramm der Länder (und der EU) gemeint, … Weiterlesen

Detox – muss Entgiftung wirklich sein?

Viele haben nach den Feiertagen im Dezember und der großen Sause an Silvester ein schlechtes Gewissen. Die letzten Wochen haben wir unserem Körper mehr Essen, mehr Fettiges, mehr Süßes und mehr Alkohol zugemutet, als über das restliche Jahr verteilt. Wir fühlen uns wie gemästet und fassen den Entschluss, zu entgiften. Detox ist angesagt. Warum das … Weiterlesen

Fitness und Körper nach einem Jahr mit Kind – mit Test der Garmin Vivosmart 4

*Dieser Beitrag enthält Werbung „Du siehst ja wieder aus wie vorher!“ Diesen Spruch habe ich zugegeben schon öfter gehört. Immer bezog er sich auf meinen Körper, der im letzten Jahr eine Schwangerschaft durchlaufen hat und jetzt scheinbar unverändert ausschaut. Scheinbar! Denn ein Körper ist nach einer Schwangerschaft niemals exakt so wie vorher. Ob innerlich oder … Weiterlesen

Mama braucht ‘ne Auszeit – meine 5 Wohlfühl-Rituale

Anzeige / Dieser Beitrag ist in freundlicher Zusammenarbeit mit ACTIVIA entstanden. Momentan ist hier wieder eine „Phase“. Im Säuglings- und Kleinkindalter scheint alles eine Phase zu sein. Oder aber wir Mamas (und Papas) reden uns das nur ganz fest ein, um nicht durchzudrehen und uns damit zu trösten, dass diese „Phasen“ zeitlich begrenzt sind (und … Weiterlesen

Ingwershots zum Frühstück? Meine Morgenroutine mit BANGS + GIVEAWAY

*Anzeige Ingwershots werden in den USA schon lange als DAS Trendgetränk gefeiert. Nicht nur unter Gesundheits-Gurus. Längst hat sich eine Szene entwickelt, die die gesunden Shots sogar statt des üblichen Alkohol-Shots zum Feiern trinkt. Glaubt Ihr nicht? Dann googlet mal „sober party“ und Ihr werdet überrascht sein 😉 Der scharfen Knolle werden seit Jahrhunderten gesundheitsfördernde … Weiterlesen

Fit im Mami Alltag – kleines Buggy Workout

Manchmal ist einfach keine Zeit für Sport. Haushalt, Freizeitstress und…ohja…da ist auch noch ein Baby 😉 Mein Buggy Workout passt trotzdem in jeden noch so stressigen Mami-Alltag, versprochen! Wie Ihr schon oft hier gelesen habt, bin ich ein absoluter Fan vom Spazierengehen. Mathilda und ich haben schon so einige Kilometer gemeinsam zurückgelegt. Anfangs ausschließlich in … Weiterlesen

Afterbabybody – Sixpack oder Dehnungsstreifen?

Vom Druck, den durchtrainierte Mamis auf andere Mütter ausüben und warum ich mich trotzdem nicht schäme, wieder (fast) so auszusehen wie vor meiner Schwangerschaft. Was bedeutet eigentlich after baby body? Sind wir nach einer Geburt „after baby“? Sind wir nicht eigentlich „in the middle of baby“? Mittendrin im Baby-Blues, im Mamiglück, im Wochenbett, in der … Weiterlesen

Sport nach der Geburt – 10 geniale Tipps für den #afterbabybody

Sport nach der Geburt ist so eine Sache. Die meisten Mamis werden sich brennend dafür interessieren, wie man (möglichst schnell) wieder zur alten Form zurückfindet. Aber wann anfangen, wie anfangen und kann ich das überhaupt? Ich gebe ganz ehrlich zu: als ich schwanger wurde, schossen mir sofort viele Gedanken um meine Figur durch den Kopf. … Weiterlesen

Protein-Power: mein beeriger Frühstücksdrink

*Dieser Beitrag enthält Werbung Heute ist es Mal wieder Zeit, für ein richtig einfaches aber leckeres Rezept, das gerade jetzt zur Grippezeit dem Körper gutes tut. Mit meinem beerigen Protein-Frühstücksdrink gönnt Ihr Eurem Organismus eine ordentliche Portion Antioxidantien, Vitamine und Protein. Was will man mehr? Eine kleine Besonderheit an meiner Kreation ist, dass sie sogar … Weiterlesen

After-Baby-Diät – ohne mich!

Vor kurzem postete ich in meinen Instagram-Stories ein Foto, auf dem ich eine Jeans trug, die nicht zuging. Hintergrund: ich hatte online geshoppt und wollte mit dem Foto bildlich darstellen, dass die Größenangaben mancher Hersteller wirklich ein Witz sind und man darauf nicht unbedingt vertrauen kann. Scheinbar blitzten auf dem Foto ein wenig meine Bauchmuskeln … Weiterlesen