Mama braucht ‘ne Auszeit – meine 5 Wohlfühl-Rituale

Anzeige / Dieser Beitrag ist in freundlicher Zusammenarbeit mit ACTIVIA entstanden. Momentan ist hier wieder eine „Phase“. Im Säuglings- und Kleinkindalter scheint alles eine Phase zu sein. Oder aber wir Mamas (und Papas) reden uns das nur ganz fest ein, um nicht durchzudrehen und uns damit zu trösten, dass diese „Phasen“ zeitlich begrenzt sind (und … Weiterlesen

Ingwershots zum Frühstück? Meine Morgenroutine mit BANGS + GIVEAWAY

*Anzeige Ingwershots werden in den USA schon lange als DAS Trendgetränk gefeiert. Nicht nur unter Gesundheits-Gurus. Längst hat sich eine Szene entwickelt, die die gesunden Shots sogar statt des üblichen Alkohol-Shots zum Feiern trinkt. Glaubt Ihr nicht? Dann googlet mal „sober party“ und Ihr werdet überrascht sein 😉 Der scharfen Knolle werden seit Jahrhunderten gesundheitsfördernde … Weiterlesen

Fit im Mami Alltag – kleines Buggy Workout

Manchmal ist einfach keine Zeit für Sport. Haushalt, Freizeitstress und…ohja…da ist auch noch ein Baby 😉 Mein Buggy Workout passt trotzdem in jeden noch so stressigen Mami-Alltag, versprochen! Wie Ihr schon oft hier gelesen habt, bin ich ein absoluter Fan vom Spazierengehen. Mathilda und ich haben schon so einige Kilometer gemeinsam zurückgelegt. Anfangs ausschließlich in … Weiterlesen

Afterbabybody – Sixpack oder Dehnungsstreifen?

Vom Druck, den durchtrainierte Mamis auf andere Mütter ausüben und warum ich mich trotzdem nicht schäme, wieder (fast) so auszusehen wie vor meiner Schwangerschaft. Was bedeutet eigentlich after baby body? Sind wir nach einer Geburt „after baby“? Sind wir nicht eigentlich „in the middle of baby“? Mittendrin im Baby-Blues, im Mamiglück, im Wochenbett, in der … Weiterlesen

Sport nach der Geburt – 10 geniale Tipps für den #afterbabybody

Sport nach der Geburt ist so eine Sache. Die meisten Mamis werden sich brennend dafür interessieren, wie man (möglichst schnell) wieder zur alten Form zurückfindet. Aber wann anfangen, wie anfangen und kann ich das überhaupt? Ich gebe ganz ehrlich zu: als ich schwanger wurde, schossen mir sofort viele Gedanken um meine Figur durch den Kopf. … Weiterlesen

Protein-Power: mein beeriger Frühstücksdrink

*Dieser Beitrag enthält Werbung Heute ist es Mal wieder Zeit, für ein richtig einfaches aber leckeres Rezept, das gerade jetzt zur Grippezeit dem Körper gutes tut. Mit meinem beerigen Protein-Frühstücksdrink gönnt Ihr Eurem Organismus eine ordentliche Portion Antioxidantien, Vitamine und Protein. Was will man mehr? Eine kleine Besonderheit an meiner Kreation ist, dass sie sogar … Weiterlesen

After-Baby-Diät – ohne mich!

Vor kurzem postete ich in meinen Instagram-Stories ein Foto, auf dem ich eine Jeans trug, die nicht zuging. Hintergrund: ich hatte online geshoppt und wollte mit dem Foto bildlich darstellen, dass die Größenangaben mancher Hersteller wirklich ein Witz sind und man darauf nicht unbedingt vertrauen kann. Scheinbar blitzten auf dem Foto ein wenig meine Bauchmuskeln … Weiterlesen

Bulletproof Coffee – Das Trendgetränk zum Abnehmen?

Tschüss Soja-Chai-Latte! Ab heute trinken wir alle nur noch Bulletproof Coffee. Bulli… was? Ja, genau so hätte ich auch geguckt, wenn mir das Getränk nicht von irgendwo her verdammt bekannt vorkommen würde. Als treuer Fan von Hawaii Five-0 (jaa ich liebe die Serie) weiß ich natürlich, dass Hottie Steve McGarrett (alias Alex O’Laughlin) diesen Kaffee … Weiterlesen

Mehr Bewegung im Mami-Alltag – mit der GARMIN Vivomove HR

*Werbung Der Alltag als Mami ist anders. Seit Mathilda da ist, hat sie oberste Priorität. „First Things First“ wie es so schön in sämtlichen Social-Media-Kanälen mit Häschtääg geschrieben wird 🙂 Und so ist es auch: Mathilda first! Alles andere wird untergeordnet, so auch mein Sportpensum. Und ich denke, es geht vielen Müttern so. Selbst Mamis, … Weiterlesen

Mit diesem Morning-Workout kommt Ihr blitzschnell in Form

Januar – Zeit, dem inneren Schweinehund gehörig in den Bobbes (hessisch für „Hintern“ 😉 ) zu treten. Jetzt, so lange die Motivation der meisten Menschen noch auf dem Höhepunkt ist, ist die beste Zeit, neue Gewohnheiten zu entwickeln. Und wisst Ihr was…so eine Gewohnheit ist nach etwa 21 Tagen ausgebildet und dann läuft es quasi … Weiterlesen