Das passiert, wenn Du auf Zucker verzichtest

Der Verzicht auf (industriellen) Zucker – sogenanntes „Zucker Detox“ wird immer beliebter. Warum? Weil viele Menschen feststellen, welche positiven Effekte man dadurch zu spüren bekommt. Ich selbst verzichte seit der 35. Schwangerschaftswoche auf Industriezucker. Und glaubt mir: mir als totaler Nutella-Junkie fällt das gerade ultra schwer! Die Empfehlung zum Verzichz habe ich von einem Gynäkologen … Weiterlesen

Fitnessroutine in der Schwangerschaft – kleines Update

Schwanger sein bedeutet nicht krank sein. Wer also keine Risikoschwangerschaft durchlebt, sollte sich eine Gewisse Fitnessroutine in der Schwangerschaft ruhig beibehalten. Auch Ärzte empfehlen moderates Training in der Schwangerschaft. Sport und gesunde Ernährung gehören fest zu meinem Leben dazu. Ich achte darauf, dass ich mich einigermaßen gesund ernähre, zumindest, was die Hauptmahlzeiten angeht. Regelmäßige Bewegung sehe … Weiterlesen

Workout im Freien – raus mit Euch!

Es ist Sommer! Endlich haben wir wieder mehr vom Tag und besonders mehr Licht bis in die Abendstunden 🙂 Zudem ist es abends noch angenehm warm. Alles beste Voraussetzungen, um Euer Workout ins Freie zu legen. An der frischen Luft trainiert es sich gleich noch viel besser und ich persönlich ziehe den Park gerne einem stickigen … Weiterlesen

10 geniale Tipps für die Bikinifigur

Endspuuuuurt! Der Sommer ist da und die Bikinifigur…tjaaa die bräuchte vielleicht noch den letzten Schliff? Dann habe ich heute für Euch 10 geniale Tipps für die Bikinifigur, mit denen Ihr Eurem Summer-Body noch einmal den extra Glanz verleiht 😉 1. Geduld ist das A und O Die kleine Speckrolle am Bauch oder das mini-Polster an der Hüfte … Weiterlesen

Gesunde Haferschalen mit Beeren-Joghurt

Ein gesundes, leichtes Frühlingsfrühstück beinhaltet für mich auf jeden Fall Joghurt und Obst 🙂 Und da ich totaler Haferflocken Fan bin, kommen diese im heutigen Rezept natürlich ebenso vor. Die Haferschalen lassen sich prima am Vorabend vorbereiten, damit man sie am Morgan nur noch fertigstellen muss, bevor das Frühstück losgeht. Gesunde Joghurt Haferschalen – Das … Weiterlesen

Detox – Muss Entgiftung wirklich sein?

Detox ist Trend. Nicht nur nach den Feiertagen im Dezember sondern gerade auch jetzt vor dem Sommer kommen viele auf die Idee, noch einmal ihren Körper zu reinigen und zu entgiften. Und machen wir uns nichts vor – die meisten hoffen, mit einer Detox Kur auch ein paar lästige Pfunde zu verlieren. Warum das aber … Weiterlesen

Lowcarb Käsekuchen Schnitten – lecker und proteinreich

*Ich liebe Käsekuchen. Mein Schatz zum Glück auch 🙂 Und wisst Ihr was…Starbucks hat eeeendlich wieder das alte Rezept für New York Cheesecake, weil es über das „neue“ Rezept, was sehr nach Vanille schmeckte und eher „Deutsch“ als „New York“ war so viele Beschwerden gab 🙂 Das aber nur am Rande. Für alle, die sich … Weiterlesen

Brookies – ein amerikanischer Schoko-Traum

So und nun einmal die Hände hoch: Wer mag Cookies? Aaah ja, schon einige. Und wer mag Brownies? Wow, das sind ja noch mehr 🙂 Und wer mag Brookies? ALLE! Das verspreche ich Euch, wenn Ihr dieses Rezept ausprobiert, das ich Euch heute vorstellen möchte. Brookies sind eine Kombination aus Cookies und Brownies. Auf saftig-schokoladigen … Weiterlesen

Wundermittel Ingwer Shots – selbstgemacht

Ingwer Shots – neue Geheimwaffe von Stars und Sternchen! Schauspieler am Film-Set oder Models auf der Fashion Week haben es schon nicht leicht. Leicht bekleidet hetzen sie von einer zur nächsten Show (oder zum Außendreh). Wenn dann noch Winter ist, sind die Temperaturen und der über Tage andauernde Stress wirklich eine Belastung für das Immunsystem. … Weiterlesen

Zimtschneckenkuchen – nach schwedischer Tradition

Mmmmh Zimtschnecken 🙂 Ich liebe dieses locker fluffige Schwedengebäck, schon in meinem vorletzten Sonntagspost habe ich davon geschwärmt. Die aller, aller besten Zimtschnecken, bekommt Ihr in Frankfurt übrigens bei „Zeit für Brot“ 😉 Aber das nur mal am Rande bemerkt. Am besten sind Zimtschnecken doch, wenn sie noch richtig schön saftig und knatschig sind, oder? … Weiterlesen