Lowcarb Apfeltaschen

Ich gehe ja wirklich seeeehr selten mal bei McDonald’s vorbei. Wenn dann gibt es f├╝r mich Pommes gedippt in McFlurry (jaaa das schmeckt wirklich, guckt jetzt nicht so ­čÖé ) oder eine Apfeltasche. Endlich hab ich ein Rezept f├╝r lowcarb Apfeltaschen, so dass ich mir meine geliebte M├Ącces Apfeltasche auch ganz ohne Transfette und schlechte … Weiterlesen

Meine Ern├Ąhrungsroutine

So viele von Euch┬áfragen mich auf Instagram nach meiner Ern├Ąhrungsroutine. Dieses Thema habe ich im Post ├╝ber meine Fitnessroutine schon einmal kurz erl├Ąutert. Gerne erz├Ąhle ich Euch noch etwas mehr dar├╝ber. Vegetarier aus ethischen Gr├╝nden Vor etwa 5 Jahren entschloss ich mich beim Jahreswechsel dazu, k├╝nftig keine Tiere mehr zu essen. W├Ąhrend sich viele f├╝r … Weiterlesen

Veganes Sushi – selbstgemacht

Veganes Sushi – ein leckeres, gesundes und sehr h├╝bsches Gericht. Ich selbst bin auch ein kleiner Sushi-Fan, kann mich jedoch meist nur mit den Varianten ohne Nori Bl├Ątter anfreunden und da gibt es f├╝r mich als Vegetarier leider keine gro├če Auswahl. Daher mag ich am liebsten meine selbstgemachte Version von Sushi, die sogar vegan ist … Weiterlesen

Lowcarb Schokokuchen

Lowcarb Schokokuchen – schmeckt das? Ich wei├č ja nicht, wie es Euch geht, aber mir schmecken viele Lowcarb Kuchen Rezepte ├╝berhaupt nicht. Entweder zu nussig oder zu sehr nach Proteinpulver, zu gummim├Ą├čig oder zu trocken. H├Âchste Zeit, mich einmal in die K├╝che zu stellen um ein richtig gutes Schokokuchenrezept zu kreieren. Lowcarb Schokokuchen mit Gelinggarantie … Weiterlesen

Detox – Schwachsinn – ohne mich!

Viele haben nach den Feiertagen im Dezember und der gro├čen Sause an Silvester ein schlechtes Gewissen. Die letzten Wochen haben wir unserem K├Ârper mehr Essen, mehr Fettiges, mehr S├╝├čes und mehr Alkohol zugemutet, als ├╝ber das restliche Jahr verteilt. Wir f├╝hlen uns wie gem├Ąstet und fassen den Entschluss, zu entgiften. Detox ist angesagt. Warum das … Weiterlesen

Mehr Motivation zum Sport

Das Jahr kommt gerade erst so richtig in Gang. Viele haben gut Vors├Ątze und w├╝nschen sich mehr Motivation zum Sport, um das Vorhaben von mehr Bewegung und einem ges├╝nderen Lifestyle auch durchzuziehen. Kein Problem, denn sooo schwierig ist es gar nicht und deshalb verrate ich Euch hier meine ganz pers├Ânlichen Tipps f├╝r mehr Motivation zum … Weiterlesen

Gesunde Neujahrsbrezel

Bei vielen ist es Brauch, am Neujahrstag eine Brezel aus Hefeteig zu verschenken. Das s├╝├če Geb├Ąck soll Gl├╝ck bringen und symbolisch daf├╝r sorgen, dass man auch im Neuen Jahr gut versorgt ist. Ich habe f├╝r Euch eine etwas ges├╝ndere Variante des Hefegeb├Ącks kreiert, die ebenso lecker ist und herrlich frisch duftet. Ob Ihr daraus eine … Weiterlesen

Crunch M├╝sli – selbstgemacht

Ich liebe Fr├╝hst├╝ck und w├╝rde es niemals ausfallen lassen. Warum, das habe ich Euch hier erz├Ąhlt. Au├čerdem liebe ich Granola, also Knusperm├╝sli ­čÖé Crunch M├╝sli ist eigentlich nicht sehr gesund. F├╝r alle Crunch M├╝sli-Liebhaber unter Euch habe ich aber hier ein wirklich einfaches Rezept f├╝r super leckeres und sogar ziemlich gesundes Knusperm├╝sli. So zubereitet ist … Weiterlesen

Selbstgemachte Nussecken

1 Butterpl├Ątzchen Backmischung (daf├╝r noch 1 Ei und je nach Backmischung 150g-200g Butter steht auf der Verpackung) 225g Johannisbeergelee (rot) 150g Butter – 150g Zucker 4EL Milch 2 Pck. Vanillezucker 100g gemahlene Haseln├╝sse 200g gehackte Haseln├╝sse (alternativ gehackte Mandeln) 400g zartbitter Kouvert├╝re Zubereitung: Die Backmischung nach Anleitung zubereiten, den Teig zu einer Kugel formen und … Weiterlesen

Meine Fitnessroutine

Wie bekommt man ein Sixpack? Wie viel Sport machst Du? Wie kannst Du so viel S├╝├čes essen, ohne dick zu werden? Dies alles sind Fragen, die ich sehr oft auf Instagram gestellt bekomme. H├Âchste Zeit, einmal mit der Beantwortung der meist gestellten Fragen zu beginnen. Was muss ich tun, um ein Sixpack zu bekommen? Diese … Weiterlesen