Sport nach der Geburt – 10 geniale Tipps für den #afterbabybody

Sport nach der Geburt ist so eine Sache. Die meisten Mamis werden sich brennend dafür interessieren, wie man (möglichst schnell) wieder zur alten Form zurückfindet. Aber wann anfangen, wie anfangen und kann ich das überhaupt? Ich gebe ganz ehrlich zu: als ich schwanger wurde, schossen mir sofort viele Gedanken um meine Figur durch den Kopf. … Weiterlesen

Fitnessroutine in der Schwangerschaft – kleines Update

Schwanger sein bedeutet nicht krank sein. Wer also keine Risikoschwangerschaft durchlebt, sollte sich eine Gewisse Fitnessroutine in der Schwangerschaft ruhig beibehalten. Auch Ärzte empfehlen moderates Training in der Schwangerschaft. Sport und gesunde Ernährung gehören fest zu meinem Leben dazu. Ich achte darauf, dass ich mich einigermaßen gesund ernähre, zumindest, was die Hauptmahlzeiten angeht. Regelmäßige Bewegung sehe … Weiterlesen

Fit in der Schwangerschaft – Do’s und Dont’s

Als ich herausgefunden habe, dass ich schwanger bin, fing kurz nach der Freude darüber mein Kopf an zu brodeln. Es kamen Fragen auf wie: Wird es ein gesundes Baby? Wie muss ich mich jetzt ernähren? Muss ich mich jetzt schonen? Werde ich mich ständig übergeben? Wie bleibe ich fit in der Schwangerschaft? Darf ich noch … Weiterlesen

Lichtlauf Paderborn- sponsored by E.ON

*Werbung Stellt Euch vor, Ihr könntet auch im Winter jeden Abend nach der Arbeit, Uni oder Schule noch im Park eine Runde laufen gehen. Und das ohne Angst vor der Dunkelheit haben zu müssen 😉 In Paderborn wurde das jetzt möglich gemacht – und zwar im Rahmen eines ziemlich coolen Lauf-Events. Im vergangenen November erstrahlte … Weiterlesen

Geschenkideen für Fitness Fans

Im heutigen Blogpost möchte ich Euch einige Geschenkideen für Fitness Fans zeigen, denn sicherlich gibt es auch bei Euch im Freundes- und Familienkreis einige Sportskanonen, die Ihr in diesem Jahr zu Weihnachten beschenken wollt 🙂 Und im Hinblick darauf, dass sicher auch einige Eurer Freunde und Verwandten im neuen Jahr wieder gute Vorsätze haben und … Weiterlesen

Meine lieblings Homeworkout Videos

Wie Ihr bereits im Post über meine Sportroutine lesen konntet, bin ich nicht wirklich der Typ für Homeworkout Videos. In den meisten Fällen schaffe ich es schlichtweg nicht, mich zuhause zum Sport aufzuraffen. Training in einer Umgebung mit so verlockenden Alternativen wie Fernseher, Couch, Laptop und dem Kühlschrank ist einfach nicht mein Fall. Trotzdem gibt … Weiterlesen

Wienathlon 2016 – Mein erster Hindernislauf

Am vergangenen Freitag durfte ich mit der lieben Kathi und einigen anderen netten Mädels aus dem Team von CocaCola Östereich beim Wienathlon antreten. Dieser Hindernislauf war der erste meines Lebens und noch dazu ein riesen Spaß. Normalerweise bin ich ja wirklich keine Läuferin, denn ich gehe viel zu selten laufen und dann auch nur wenige … Weiterlesen

Mehr Motivation zum Sport

Das Jahr kommt gerade erst so richtig in Gang. Viele haben gut Vorsätze und wünschen sich mehr Motivation zum Sport, um das Vorhaben von mehr Bewegung und einem gesünderen Lifestyle auch durchzuziehen. Kein Problem, denn sooo schwierig ist es gar nicht und deshalb verrate ich Euch hier meine ganz persönlichen Tipps für mehr Motivation zum … Weiterlesen