[:de]Gesunde Haferschalen mit Beeren-Joghurt[:]

[:de] Ein gesundes, leichtes Frühlingsfrühstück beinhaltet für mich auf jeden Fall Joghurt und Obst 🙂 Und da ich totaler Haferflocken Fan bin, kommen diese im heutigen Rezept natürlich ebenso vor. Die Haferschalen lassen sich prima am Vorabend vorbereiten, damit man sie am Morgan nur noch fertigstellen muss, bevor das Frühstück losgeht. Gesunde Joghurt Haferschalen – … Continue Reading

Gesunde Bagel – mein Lieblings-Rezept

Ich liebe Bagels! Am meisten natürlich gesunde Bagel, denn diese sind nicht nur lecker sondern machen lange satt und sind voll mit Ballaststoffen. Bagels kommen ursprünglich aus der jüdischen Küche. Etwa 1880 wurden die Teigkringel von osteuropäischen jüdischen Auswanderern nach New York gebracht und sind dort heute sehr beliebt. Klar, dass auch ich mich in … Continue Reading

Gesunder Protein Quarkkuchen

Keine Lust auf Haferflocken, Eiweiß-Omelette oder Proteinshake? Tja, dann habe ich eine super Frühstücks- und Snack-Alternative für Euch 😉 Einen super leckeren Quarkkuchen voll mit Proteinen und komplexen Kohlenhydraten. Und hier kommt das Rezept: Protein Quarkkuchen: – 35g Proteinpulver – 1/2Pck. Backpulver – ca. 200g Beeren (gefroren) – 85g Instant Oats (Ich bestelle meine immer … Continue Reading

[:de]Lowcarb Pancakes – mit geling-Garantie![:]

[:de] Ich habe schon unzählige Rezepte für Lowcarb Pancakes ausprobiert. Manche klappten gut, manche weniger gut. Heute habe ich ganz kurz und knackig ein sehr simples Rezept für Euch, das garantiert gelingt 🙂 Für eine Portion benötigt Ihr: [grey_box] 70g leichten Frischkäse (ich habe Exquisa Fitline mit 0,2% verwendet) 1 Bio-Ei 1-2 EL Kokosöl 1 … Continue Reading

Lowcarb Waffeln – einfach lecker!

Ihr liebt Waffeln zum Frühstück? Wie wäre es dann einmal mit lowcarb Waffeln? Frühstück ist für mich die wichtigste Mahlzeit des Tages. Warum? Das habe ich Euch hier schon kurz erläutert. Waffeln und Pancakes gehören zu meinen absoluten Frühstücks Top 5 dazu. Wer es etwas “leichter” mag oder auf Kohlenhydrate achtet, für den habe ich … Continue Reading

Açai Bowl – Nicht noch so ein Superfood

[:de] Açai Bowl ist DER Frühstückstrend, der seit geraumer Zeit durch die sozialen Medien noch mehr Aufwind bekommt. Ich bin bei sogenannten Superfoods ja eher etwas kritisch weil sie oft einfach nur teuer sind und nicht wirklich mehr Vorteile bieten, als unsere hierzulande erhältlichen Lebensmittel. Trotzdem bin ich dem Açai Bowl Hype total verfallen. Nach … Continue Reading